Fazer exercícios de mobilidade antes dos treinos de musculação pode trazer diversos benefícios para o desempenho e a segurança do treinamento. A mobilidade ajuda a melhorar a flexibilidade, amplitude de movimento e estabilidade das articulações, o que pode ajudar a prevenir lesões e melhorar a execução dos exercícios de musculação. Além disso, exercícios de mobilidade podem ajudar a aquecer os músculos e prepará-los para o treinamento intenso, o que pode melhorar o desempenho e diminuir a fadiga muscular. É importante lembrar que a mobilidade deve ser adaptada às necessidades individuais e sempre supervisionada por um profissional qualificado. Investir tempo em exercícios de mobilidade antes dos treinos de musculação pode trazer muitos benefícios para a segurança e eficácia do treinamento.
