Durante o verão, a escolha dos alimentos que consumimos desempenha um papel crucial em nossa saúde e bem-estar. Optar por alimentos frescos, ricos em água e nutrientes, é essencial para manter o corpo hidratado e nutrido. Frutas como melancia, melão e morangos são opções refrescantes e hidratantes, enquanto vegetais como pepino e alface fornecem nutrientes vitais. Além disso, peixes ricos em ômega-3, como o salmão, são ideais para manter a pele saudável. Evitar alimentos processados e ricos em açúcares durante o verão ajuda a manter os níveis de energia estáveis e a evitar ganho de peso. Portanto, faça escolhas inteligentes na sua alimentação para aproveitar ao máximo a estação mais quente do ano.
