Qual benefício do treinamento de força? A força tem benefício para nossa saúde sim, uma delas é melhora a capacidade do nosso corpo de eliminar o açúcar e a gordura da corrente sanguínea.
Outro grande benefício é melhorar nossa capacidade de realizar atividades diárias, bem como subir em escadas ou subir e descer de uma cadeira para pegar alguma coisa no alto, é muito comum em meu trabalho de personal, encontrar pessoas com dificuldade de equilíbrio. É muito comum encontrar pessoa com dificuldades em ter equilíbrio, e o trabalho de força é fundamental para esse processo de voltar a fazer ás coisas simples da vida.
