O condicionamento físico é importante em qualquer idade, mas na terceira idade é fundamental para manter a autonomia e a qualidade de vida. Com o envelhecimento, ocorrem alterações fisiológicas e funcionais no organismo, como perda de massa muscular e óssea, redução da capacidade cardiovascular e respiratória, entre outras. A prática regular de exercícios físicos melhora essas funções, reduzindo o risco de doenças crônicas, melhorando a mobilidade, a postura e o equilíbrio. Além disso, o condicionamento físico contribui para a redução do estresse, melhora o sono e a autoestima. Portanto, manter-se ativo e praticar atividades físicas regularmente é essencial para garantir uma vida saudável e independente na terceira idade.
