A musculação é uma atividade física que consiste em exercícios com pesos e outras formas de resistência para fortalecer e desenvolver a musculatura. Além de melhorar a estética, a musculação traz diversos benefícios à saúde, como a melhora da postura, aumento da densidade óssea, redução do risco de doenças cardiovasculares, melhora da função cerebral e aumento da longevidade. Além disso, a musculação pode ser praticada por pessoas de todas as idades e níveis de condicionamento físico, desde que com acompanhamento adequado. Consulte um profissional qualificado para orientar um treino individualizado e eficiente.
