A musculação é uma atividade física que envolve o uso de pesos livres e máquinas para fortalecer e tonificar os músculos do corpo. Além de melhorar a estética corporal, a prática regular de musculação traz diversos benefícios para a saúde, como a melhora da postura, prevenção de lesões musculares e ósseas, aumento da densidade óssea, controle da glicemia e pressão arterial, entre outros. É importante ressaltar que a musculação deve ser praticada com orientação de um profissional capacitado, respeitando os limites e objetivos individuais de cada praticante. Com um treino bem elaborado, é possível obter resultados satisfatórios em pouco tempo.
