A prática de atividade física na terceira idade traz inúmeros benefícios para a saúde física e mental dos idosos. Além de ajudar a prevenir e controlar doenças crônicas como diabetes, hipertensão arterial e doenças cardiovasculares, a atividade física ajuda a melhorar a qualidade do sono, a disposição e o humor. A musculação, por exemplo, é uma atividade que pode ajudar a aumentar a força muscular e a densidade óssea, prevenindo a sarcopenia e a osteoporose. Já o pilates e o yoga podem ajudar a melhorar a flexibilidade e a postura. É importante lembrar que as atividades físicas devem ser adaptadas às condições físicas e de saúde de cada idoso, e que a orientação de um profissional qualificado é essencial para a segurança e eficácia do treino.
