Beber água é essencial para manter o corpo saudável e funcionando adequadamente. Além de ajudar a regular a temperatura corporal, a água também é importante para a digestão, absorção e transporte de nutrientes, e eliminação de resíduos. Beber água regularmente também pode ajudar a controlar o apetite e promover a perda de peso, pois ajuda a manter o corpo hidratado e reduz a vontade de comer excessivamente. A quantidade recomendada de água pode variar de pessoa para pessoa, mas geralmente é recomendado beber cerca de 2 litros de água por dia. Lembre-se de manter uma garrafinha de água sempre por perto para se manter hidratado ao longo do dia.
