A água é essencial para manter a saúde do corpo humano. Ela ajuda a regular a temperatura, transportar nutrientes e oxigênio para as células, além de contribuir para o bom funcionamento dos órgãos. A falta de hidratação pode levar a sintomas como fadiga, dores de cabeça e até mesmo desidratação.
Beber água regularmente ajuda a manter o corpo hidratado e a prevenir esses sintomas. Além disso, a água pode auxiliar na perda de peso, pois ajuda a controlar o apetite e melhora o funcionamento do sistema digestivo.
Por isso, é importante beber água ao longo do dia e durante as atividades físicas para garantir a saúde do seu corpo.
Não deixe de tomar água durante os treinos.
