Transformar a saúde não é apenas mudar a alimentação ou começar a praticar exercícios físicos. É preciso entender que tudo que fazemos está relacionado à nossa saúde, seja a rotina de trabalho, estudos ou relacionamentos. Para transformar sua saúde é preciso mudar seus hábitos e criar uma nova rotina. Comece com pequenas mudanças, como dormir mais cedo, incluir mais frutas e verduras na alimentação, caminhar por 30 minutos por dia. Mantenha-se motivado e não desista nos primeiros obstáculos. Lembre-se, cada pequena mudança é um passo para uma vida mais saudável e feliz.
