O condicionamento físico é a capacidade do corpo de realizar atividades físicas de forma eficiente e saudável. Quando praticamos exercícios regularmente, nosso corpo se adapta e se torna mais resistente, reduzindo o risco de lesões e melhorando nossa capacidade cardiorrespiratória e muscular. Além disso, o condicionamento físico pode ajudar a controlar o peso corporal e melhorar a qualidade de vida, aumentando a disposição e a autoestima. Para alcançar um bom condicionamento físico, é importante escolher atividades que sejam adequadas ao seu nível de condicionamento e realizar treinos de forma consistente, sempre respeitando os limites do seu corpo.
