Fazer exercícios durante o home office é de extrema importância para manter a saúde física e mental. Com a rotina sedentária e o tempo prolongado sentado, é fundamental incorporar atividades físicas na sua jornada de trabalho em casa. Além de melhorar a circulação sanguínea e evitar problemas posturais, os exercícios ajudam a aliviar o estresse e aumentar a produtividade. Existem várias opções de exercícios simples que podem ser feitos em casa, como alongamentos, yoga, caminhadas rápidas ou até mesmo treinos de alta intensidade. Dedique alguns minutos do seu dia para se movimentar e colha os benefícios de uma vida mais saudável e equilibrada, mesmo no home office.
